운동을 시작한다고 해서 반드시 헬스장에 등록하거나 비싼 장비를 구매해야 하는 것은 아닙니다. 집에서도 간단한 동작만으로 효과적인 운동을 할 수 있어 초보자도 부담 없이 운동 습관을 들일 수 있습니다. 유연성 향상, 근력 강화 또는 간단히 몸을 움직이고 싶다면 집에서 따라 하기 좋은 운동이 다양하게 있습니다. 이번 가이드에서는 초보자에게 적합한 홈트레이닝 루틴을 소개하고, 건강한 라이프스타일을 향한 첫걸음을 내딛을 수 있도록 돕고자 합니다.1. 초보자를 위한 홈트레이닝의 이점운동에 갓 입문한 분들에게는 집에서 운동하는 것이 여러 가지 면에서 더 편안하고 즐겁게 다가올 수 있습니다. 홈트레이닝의 주요 이점을 살펴보겠습니다.편안하고 익숙한 공간에서 운동 가능집에서 운동하면 이동 시간이 절약되고, 익숙한 공간에..

2024 파리 올림픽을 밝힐 성화의 여정 2024년, 파리에서 열리는 하계 올림픽을 앞두고, 전 세계의 이목이 성화 봉송에 집중되고 있습니다. 100년 만에 다시 프랑스에서 개최되는 올림픽인 만큼, 이번 성화 봉송은 특별한 의미를 갖습니다. 성화는 그리스 올림피아의 헤라 신전에서 채화되었으며, 다양한 주자들의 손을 거쳐 프랑스 전역을 여행할 예정입니다. 성화 봉송의 시작부터 파리 올림픽 개막식에 이르기까지의 여정을 살펴보겠습니다. 성화의 시작: 그리스 올림피아 채화식: 성화는 그리스 올림피아의 헤라 신전에서 고대 전통에 따라 채화되었습니다. 대제사장 역할을 맡은 그리스 여배우 메리 미나가 자연광으로 사전에 채화된 '예비 불씨'를 이용하여 성화봉에 불을 붙였습니다. 첫 봉송 주자: 그리스 조정 선수 스테파..

현대의 복잡한 엄수 환경에서는 사무실 공간을 효율적으로 활요하는 것이 생산성에서 매우 중요합니다. 특히 주된 업무공간인 사무실 내의 책상과 의자 배치는 작업환경을 구성하는 가장 중요한 요소이기 때문에 매우 중요합니다. 공간을 효율적으로 활용하여 협업과 업무 효율을 높이는 방법을 살펴보겠습니다. 오픈형 배치 팀원들끼리의 소통과 아이디어 공유가 중요한 업체라면, 오픈형 배치를 통해 누구와도 손쉽게 상호작용 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 오픈형 배치라고 해서 어렵게 생각할 필요는 없습니다. 칸막이나 파티션 등 서로의 얼굴을 가리는 것이 없고, 마주 보는 가장 기본적인 형태가 오픈형 배치입니다. 경직되지 않은 분위기가 형성되기 때문에, 보다 자연스러운 의견과 아이디어가 배출될 가능성이 높습니다. 또한 소통..

연말정산시기가 되면 프리랜서 분들은 연말정산을 해야하는지, 한다면 어떻게 해야하는지 등에 대한 많은 혼란을 겪을 것으로 예상됩니다. 3.3% 원천징수를 하는 프리랜서 분들의 연말정산에 대하여 알아보겠습니다. 프리랜서의 연말정산 가능 여부 일반적으로 프리랜서는 연말정산을 진행할 수 없는데, 이는 근로 계약에 따라 소득 종류가 다르기 때문입니다. 연말정산은 소득 종류가 '근로소득'인 분들에 한하여 하는 것인데, 프리랜서 분들은 기본적으로 '사업소득'을 얻기 때문입니다. 그러나 몇몇 프리랜서의 경우, 연말정산 대상이 아닌데도 연말정산을 한다는 이야기를 들을 수 있습니다. 이는 크게 두 가지 이유로 설명될 수 있습니다. 첫 번째로 '방문판매원', '보험설계사', '우유배달원'과 같은 특정 직군의 프리랜서는 연말..

연말정산 시기가 다가오면 많은 분들이 이번에 얼마나 세금을 환급받을 수 있을지를 기대합니다. 그러나 연말정산은 단순하게 세금을 환급받는 절차가 아닙니다. 그리고 연말정산은 매년 반복되기 때문에 단순히 회사에다가 연말정산 간소화 서비스에서 다운로드하는 자료만 제출하고 끝내는 경우도 상당히 많습니다. 이렇게만 한다면 더 많이 받을 수 있는 환급조차 받지 못하게 될 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 연말정산의 기본 개념과 세금 환급을 최대화하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 연말정산의 기본 개념 연말정산은 근로자의 근로소득에 대한 소득세를 연말에 정산하는 과정을 말합니다. 월급에서 매달 일정 비율로 빠져나가는 원천징수 세금은 국세청에 차곡차곡 기록됩니다. 그러다가 근로자가 1년 동안 벌어들인 전체 소득을 알 수..

봄이 찾아오면 우리나라는 싱그러운 녹색빛으로 가득 차게 되고, 밥상 역시 새로운 생명력이 가득한 건강한 밥상이 됩니다. 건강에 많은 관심을 가진 분들은 봄을 맞이하여 신선한 식재료와 함께 건강을 관리하시길 바랍니다. 이번 글에서는 대한민국의 봄 제철음식 중 건강을 중시하는 사람들을 위한 10가지 추천음식을 소개하려 합니다. 봄철에 얻을 수 있는 최상의 영양소와 더불어 맛까지 훌륭한 음식을 만끽하시길 바랍니다. 산나물 요리 봄철에는 산나물이 푸르게 자랍니다. 산나물은 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한, 신선한 식감과 풍부한 영양으로 봄철 다이어트에도 좋습니다. 동태찌개 동태는 봄철에 가장 맛있게 잡히는 생선 중 하나입니다. 동태찌개는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍..

블로그에서 글을 작성하다보면, 마우스를 올렸을때 버튼 색상이 바뀌는 것처럼 다양한 링크 버튼을 만들게 됩니다. 블로그를 꾸미다보면 점점 여러종류의 버튼을 만들게 되고, 나중에는 각 버튼들의 CSS가 전부 꼬여서 버튼이 원하는대로 만들어지지 않게 됩니다. 이때는 class와 id라는 개념을 넣어서 각 버튼의 속성을 지정 가능합니다. 같은 초보자 눈높이로 설명드리니, 직접 한번 따라해보시길 바랍니다. Class와 id의 설명 제가 코딩을 아는것이 아니기 때문에, 원론적인 부분을 말씀드리기는 어렵습니다. 그러나 의미를 설명하자면, 아주 먼 옛날 학교를 다니던 것으로 비유를 하니 이해하기가 쉬웠습니다. "class"는 말 그대로 '반'이고, "id"는 특정 학생의 '반 번호'라고 볼 수 있습니다. 반의 이름이 ..

연말정산 등 세금 신고 기간에는 많은 사람들이 세액공제와 소득공제에 대한 정확한 정보를 알지 못해서 혼란을 겪는 경우가 많이 있습니다. 특히 많은 곳에서 '세금 혜택이 있다, 공제 받는다' 정도만 표기할뿐 정확하게 어떻게 공제되는지를 표기하지 않기도 합니다. 이번 글에서는 초보자도 이해하기 쉽게, 소득공제와 세액공제의 차이점에 대해 알아보려합니다. 비전문가인 만큼 최대한 같은 눈높이로 설명을 드려보겠습니다. 소득공제 이름 그대로 '소득'을 빼준다는 말로, 세금 계산을 위한 가장 기본 단위인 '소득'에서 제외해준다는 의미입니다. 연말정산 등 소득에 대한 세금은 언제나 '1년간 벌어들인 돈'의 일정 비율로 측정됩니다. 만약 1년에 1억을 벌었다면, 1억의 몇%가 세금으로 책정되는 식입니다. 그러나 '소득공제..

운전을 시작하면서 가장 중요한 것 중 하나는 자동차의 타이어 공기압을 정기적으로 확인하는 것입니다. 안전한 운전 및 승차감을 위해서는 정확한 공기압 유지가 필수적입니다. 이번 글에서는 초보 운전자들을 위해 자동차 타이어 공기압을 어떻게 점검하는지 알아보겠습니다. 공기압이 왜 중요한지 이해하기 자동차 타이어의 공기압이 적절하지 않으면 주행 중 안전에 위협이 될 수 있습니다. 저압이면 승차감은 조금 좋을수 있으나, 타이어와 지면과의 접촉면이 넓어지기 때문에 마모가 심해지고 주행 안정성이 떨어집니다. 너무 고압이면 지면과의 접촉면이 부족해서 제동 거리가 늘어날 수 있고, 승차감이 많이 안좋아집니다. 타이어 공기압 확인 주기 공기압을 정기적으로 확인하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 달에 한 번은 확인하고, ..

세금은 죽을때 까지 함께하는 동반자와 같은 존재입니다. 그러나 심지어 사업을 하는 사장님들 조차 일반과세자와 간이과세자의 차이를 잘 모르는 경우가 많습니다. 오늘은 이 두 가지를 최대한 쉽게 이해해보려고 합니다. 1. 일반과세자와 간이과세자의 기본 개념 가장 우선적으로 알아야 할 것은 일반과세자와 간이과세자의 기본 개념입니다. 일반과세자나 간이과세자나 공통적으로 '부가세'에 대한 부분만을 구분합니다. 따라서 일반과세, 간이과세, 면세 등은 모두 부가세 하나에 대해서만 적용되는 것이므로, 다른 세금(종소세 등)에 대한 부분을 적용하면 안됩니다. 일반과세자는 대규모 사업을 운영하는 사람들로, 많은 거래와 복잡한 회계가 필요합니다. 반면 간이과세자는 소규모 사업자로, 단순하고 편리한 과세 방법을 사용합니다. ..